Funkcje
Nie zapowiadamy tu niczego, czego nie ma w aplikacji: każdy ekran pokazany niżej to zrzut zrobiony w samej aplikacji.
Plan, który do ciebie pasuje, i trening prowadzony od pierwszej do ostatniej serii.
Jak to liczymy: nasze metodyKilka pytań i silnik buduje twój plan: treningi, ćwiczenia, serie, ciężary startowe i progresję.
Co możesz zrobić
Następny trening czeka, gdy tylko otworzysz aplikację, a tydzień sam się przestawia, gdy życie coś zmienia.
Co możesz zrobić
Chcesz konkretnych ram? Uruchom gotowy program dopasowany do twojego sprzętu.
Co możesz zrobić
Każdy trening pokazuje, co ćwiczy, a przed startem zmieniasz go, jak chcesz.
Co możesz zrobić
Kilka minut dobranych do twojego treningu, każdy ruch z ilustracją, automatycznie lub krok po kroku.
Co możesz zrobić
Ciężar i powtórzenia są już wpisane: jedno dotknięcie zatwierdza serię, jedno przesunięcie dodaje drop set.
Co możesz zrobić
Powiedz, ile powtórzeń zostało ci w zapasie: następna seria i kolejny trening się dopasują.
Co możesz zrobić
Wybierz format i czas: trener układa trening, a stoper prowadzi cię sam.
Co możesz zrobić
Dziś bez planu? Powiedz, co chcesz ćwiczyć i ile masz czasu.
Co możesz zrobić
Sesja rozciągania według partii ciała, z minutnikiem, najpierw lewa, potem prawa strona.
Co możesz zrobić
Wszystkie ćwiczenia ze wskazówkami, mięśniami i wideo, filtrowane jednym dotknięciem.
Co możesz zrobić
Wybierz mięsień lub partię prosto na sylwetce, kobiecej lub męskiej zależnie od profilu.
Co możesz zrobić
Powiedz, co masz pod ręką: trener zbuduje z tym twoje treningi.
Co możesz zrobić
Dla tych, którzy chcą mieć kontrolę: 1RM, progresja, serie i przerwy, ćwiczenie po ćwiczeniu.
Co możesz zrobić
Twój sport jest częścią planu: jego terminy, to, co zrobiłeś, i twoje ważne daty.
Co możesz zrobić
Data i cel: aplikacja rozpisuje każdy tydzień aż do dnia D, z budowaniem obciążenia, szczytem, taperingiem i odliczaniem.
Co możesz zrobić
Boli cię kolano albo bark? Zgłoś to: twoje treningi oszczędzają to miejsce, a reszta ciała trenuje dalej.
Co możesz zrobić
Ekran trenera: mówimy mu, że mamy tylko 30 minut i boli nas kolano, a on skraca treningi i usuwa ruchy obciążające kolano.
Coś wypadło, masz pytanie: porozmawiaj z trenerem, odpowie i dopasuje twój plan.
Co możesz zrobić
Na ulicy, na bieżni czy w górach: każde wyjście jest śledzone i liczone.
Jak to liczymy: nasze metodyWyjdź z GPS: tempo, dystans i wskazówki trenera na żywo, kilometr po kilometrze.
Co możesz zrobić
Treningi interwałowe śledzące każde powtórzenie, ustawione według twojej maksymalnej prędkości tlenowej (VMA).
Co możesz zrobić
5 km, 10 km, półmaraton lub maraton: plan w tygodniach, zrobiony dla twojego poziomu, dni i sportu.
Co możesz zrobić
Każdy bieg zapisany z trasą, tempem i czasami na kilometr.
Co możesz zrobić
W środku, bez GPS: prędkość i nachylenie blok po bloku, z sygnałem przy każdej zmianie.
Co możesz zrobić
Wioślarz, rower stacjonarny lub orbitrek: trening na czas, z blokami wysiłku.
Co możesz zrobić
Przewyższenie, wysokość i powrót do startu na żywo, a jeśli chcesz, z trasą GPX.
Co możesz zrobić
Znajdź szlak wokół siebie lub przy mieście, zachowaj ulubione i ruszaj z trasą.
Co możesz zrobić
Regeneracja, oddech, woda, kroki i waga: wszystko, co dzieje się między treningami.
Jak to liczymy: nasze metodyZobacz, które mięśnie są gotowe, a które jeszcze się regenerują.
Co możesz zrobić
Kilka minut, by się uspokoić, lepiej spać lub się skupić, prowadzonych krok po kroku.
Co możesz zrobić
Protokół wybrany z rozwagą i okno jedzenia dopasowane do twoich treningów.
Co możesz zrobić
Cel wody według twojej wagi i treningu, uzupełniany jednym dotknięciem.
Co możesz zrobić
Twoje codzienne kroki, średnia i seria dni z osiągniętym celem.
Co możesz zrobić
Twoja waga jako wygładzony trend, pomiary i sen w jednym miejscu.
Co możesz zrobić
Twoje trendy, wynik siłowy i rekordy, z medalami, żeby nie odpuścić.
Co możesz zrobić
Docelowa waga, kolejny poziom siły albo czas biegu: data oszacowana z twoich własnych pomiarów, z przedziałem.
Co możesz zrobić
Jeśli chcesz: cykl jako wskazówka, twoje dzisiejsze samopoczucie jako zasada, a dane zostają w telefonie.
Co możesz zrobić
Jedz zgodnie ze swoim celem, bez spędzania na tym całego dnia.
Jak to liczymy: nasze metodyPozostałe kalorie i makro, posiłek po posiłku, z dzisiejszymi treningami wliczonymi.
Co możesz zrobić
Dodaj posiłek, jak ci wygodnie: zdjęciem talerza, etykietą, kodem kreskowym, napisanym zdaniem lub głosem.
Co możesz zrobić
Cel wyliczony z twojego metabolizmu, aktywności i dzisiejszego treningu.
Co możesz zrobić
Trenuj po swojemu, ale nigdy w pojedynkę.
Dziel się treningami, biegami i posiłkami, dopinguj innych i przejmuj ich treningi.
Co możesz zrobić
Wyzwania miesiąca i wyzwania treningowe, samodzielnie lub przeciw znajomemu.
Co możesz zrobić
Zmierz się z innymi i znajdź członków w pobliżu.
Co możesz zrobić
Dołącz do swojej siłowni lub klubu: zajęcia, rezerwacje i ranking grupy.
Co możesz zrobić
Prowadzi cię trener poza aplikacją? Wyślij mu swój plan w PDF albo tymczasowy link: on proponuje, ty decydujesz.
Co możesz zrobić
Twoje zegarki, aplikacje i urządzenia działają razem.
Importuj dane z zegarka i aplikacji i miej wszystko na pozostałych urządzeniach.
Co możesz zrobić
Jasny, ciemny lub automatyczny, z kolorem akcentu, który lubisz.
Co możesz zrobić
Na twoim zegarku
Telefon zostaje w torbie: zegarek śledzi twój trening, seria po serii.
Bieżąca seria przed oczami — ćwiczenie, powtórzenia, ciężar — zatwierdzasz ją lub pomijasz jednym dotknięciem.
Przerwa odlicza się jako pierścień na tarczy, z −15 s i +15 s, kolejnym ćwiczeniem i wibracją na końcu.
Twoje tętno, mierzone przez zegarek, widać też na ekranie treningu w telefonie.
Dla zegarków z Wear OS. Trening zaczynasz w telefonie, a zegarek za nim podąża.
Dla kobiet · opcjonalnie
Jeśli chcesz, Azetta dodaje twój cykl do treningu, biegania i odżywiania: umieszcza każdy dzień w twoim cyklu, przewiduje kolejną miesiączkę i słucha, jak się czujesz. Lżejszy trening proponuje tylko w dni, gdy czujesz się słabo, nigdy na podstawie samego kalendarza.
Twoje dane należą do ciebie
Twój cykl zostaje w twoim telefonie. Jego kopia zapasowa jest szyfrowana end-to-end twoim własnym hasłem: nikt inny jej nie odczyta, nawet my.
Odpowiedz na kilka pytań, a twój program będzie gotowy w minutę.
PL
