Fonctions
Rien d'annoncé ici qui ne soit dans l'application : chaque écran montré plus bas est une capture prise dans l'appli elle-même.
Un programme qui te ressemble et une séance guidée de la première à la dernière série.
Comment on le calcule : nos méthodesQuelques questions, et le moteur construit ton programme : séances, exercices, séries, charges de départ et progression.
Ce que tu peux faire
Ta prochaine séance t'attend dès que tu ouvres l'app, et la semaine se réorganise quand la vie s'en mêle.
Ce que tu peux faire
Envie d'un cadre précis ? Lance un programme tout fait, adapté à ton matériel.
Ce que tu peux faire
Chaque séance montre ce qu'elle travaille, et tu la modifies comme tu veux avant de commencer.
Ce que tu peux faire
Quelques minutes choisies pour ta séance, chaque mouvement illustré, en automatique ou pas à pas.
Ce que tu peux faire
Charge et répétitions sont déjà remplies : un toucher valide la série, un geste ajoute un drop set.
Ce que tu peux faire
Dis combien de répétitions il te restait : la série suivante et la prochaine séance s'ajustent.
Ce que tu peux faire
Choisis un format et une durée : le coach compose la séance et le chrono enchaîne tout seul.
Ce que tu peux faire
Pas de programme aujourd'hui ? Dis ce que tu veux travailler et combien de temps tu as.
Ce que tu peux faire
Une séance d'étirements par zone, minutée, côté gauche puis côté droit.
Ce que tu peux faire
Tous les exercices avec leurs consignes, leurs muscles et leur vidéo, filtrés en un geste.
Ce que tu peux faire
Choisis un muscle ou une zone directement sur le corps, femme ou homme selon ton profil.
Ce que tu peux faire
Dis ce que tu as sous la main : ton coach bâtit tes séances avec.
Ce que tu peux faire
Pour qui veut la main : 1RM, progression, séries et repos, exercice par exercice.
Ce que tu peux faire
Ton sport fait partie du plan : ses créneaux, ce que tu as fait et tes dates importantes.
Ce que tu peux faire
Une date, un objectif : l'app écrit chaque semaine jusqu'au jour J, avec une montée en charge, un pic, un affûtage et le compte à rebours.
Ce que tu peux faire
Mal au genou, à l'épaule ? Signale-le : tes séances épargnent la zone et le reste du corps continue de s'entraîner.
Ce que tu peux faire
L'écran du coach : on lui dit qu'on n'a que 30 minutes et qu'on a mal au genou, il raccourcit les séances et retire les mouvements qui chargent le genou.
Un imprévu, une question : parle à ton coach, il répond et adapte ton programme.
Ce que tu peux faire
Sur la route, sur le tapis ou en montagne, chaque sortie est suivie et comptée.
Comment on le calcule : nos méthodesPars avec le GPS : allure, distance et conseils du coach en direct, kilomètre après kilomètre.
Ce que tu peux faire
Des séances de fractionné qui suivent chaque répétition, calées sur ta VMA.
Ce que tu peux faire
5 km, 10 km, semi ou marathon : un plan en semaines, fait pour ton niveau, tes jours et ton sport.
Ce que tu peux faire
Chaque sortie gardée avec son tracé, son allure et ses temps au kilomètre.
Ce que tu peux faire
En salle, sans GPS : vitesse et inclinaison bloc par bloc, un bip à chaque changement.
Ce que tu peux faire
Rameur, vélo ou elliptique : une séance au temps, avec ses blocs d'effort.
Ce que tu peux faire
Dénivelé, altitude et retour au départ en direct, avec un itinéraire GPX si tu veux.
Ce que tu peux faire
Trouve un sentier autour de toi ou d'une ville, garde tes favorites et pars avec le tracé.
Ce que tu peux faire
Récupération, souffle, eau, pas et poids : tout ce qui se passe entre deux séances.
Comment on le calcule : nos méthodesVois quels muscles sont prêts et lesquels récupèrent encore.
Ce que tu peux faire
Quelques minutes pour te calmer, mieux dormir ou te concentrer, guidées pas à pas.
Ce que tu peux faire
Un protocole choisi avec prudence et une fenêtre de repas calée sur tes entraînements.
Ce que tu peux faire
Un objectif d'eau selon ton poids et ton entraînement, rempli d'un toucher.
Ce que tu peux faire
Tes pas de chaque jour, ta moyenne et ta série à l'objectif.
Ce que tu peux faire
Ton poids en tendance lissée, tes mensurations et ton sommeil au même endroit.
Ce que tu peux faire
Tes tendances, ton score de force et tes records, avec des médailles pour tenir.
Ce que tu peux faire
Poids cible, prochain niveau de force ou temps de course : une date estimée d'après tes propres mesures, avec sa fourchette.
Ce que tu peux faire
Si tu le veux : ton cycle comme repère, ton ressenti du jour comme règle, et tes données qui restent sur ton téléphone.
Ce que tu peux faire
Calories et macros restantes, repas par repas, avec tes séances du jour comptées.
Ce que tu peux faire
Ajoute un repas comme ça t'arrange : photo de l'assiette, étiquette, code-barres, phrase écrite ou dictée.
Ce que tu peux faire
Un objectif calculé depuis ton métabolisme, ton activité et ton entraînement du jour.
Ce que tu peux faire
S'entraîner seul, mais jamais tout seul.
Partage tes séances, tes courses et tes repas, encourage les autres et reprends leurs séances.
Ce que tu peux faire
Des défis du mois et des défis d'entraînement, seul ou contre un ami.
Ce que tu peux faire
Mesure-toi aux autres et trouve des membres près de chez toi.
Ce que tu peux faire
Rejoins ta salle ou ton club : cours, réservations et classement du groupe.
Ce que tu peux faire
Un coach te suit en dehors de l'app ? Envoie-lui ton programme en PDF ou un lien temporaire : il propose, tu décides.
Ce que tu peux faire
Tes montres, tes applis et tes appareils, ensemble.
Importe les données de ta montre et de tes applis, et retrouve tout sur tes autres appareils.
Ce que tu peux faire
Clair, sombre ou automatique, avec la couleur d'accent qui te plaît.
Ce que tu peux faire
Sur ta montre
Le téléphone reste dans le sac : la montre suit ta séance, série après série.
La série en cours sous les yeux — exercice, répétitions, charge — et tu la valides ou la passes d'une touche.
Le repos défile en anneau sur le cadran, avec −15 s et +15 s, l'exercice suivant, et une vibration à la fin.
Ta fréquence cardiaque, mesurée par la montre, s'affiche aussi sur l'écran de séance du téléphone.
Pour les montres Wear OS. La séance se lance depuis ton téléphone, la montre la suit.
Pour les femmes · facultatif
Si tu le veux, Azetta ajoute ton cycle à ton entraînement, à ta course et à ta nutrition : elle situe chaque jour dans ton cycle, prévoit tes prochaines règles et écoute comment tu te sens. Une séance plus douce n'est proposée que les jours où ton ressenti est bas, jamais d'après le calendrier seul.
Tes données restent à toi
Ton cycle reste sur ton téléphone. Sa sauvegarde est chiffrée de bout en bout avec ton propre mot de passe : personne d'autre ne peut la lire, pas même nous.
Réponds à quelques questions, ton programme est prêt en une minute.
FR
