ES
Fuerza
Un programa hecho sobre tu objetivo, tu material y tu nivel. Series, cargas y descansos se guían durante la sesión.
Fuerza · Carrera · Nutrición
Tu entrenador
se adapta a ti
Azetta construye tu programa y luego lo corrige después de cada sesión: las cargas suben cuando estás fuerte, las sesiones se acortan cuando la semana se desborda, un ejercicio se cambia cuando la máquina está ocupada. Todo funciona en tu móvil.
- Funciona sin cobertura: programa, sesiones, comidas y progreso están en tu móvil.
- Español, francés, inglés, alemán, italiano, portugués, checo, polaco.
- 876 ejercicios con sus instrucciones y sus músculos.
Una aplicación, tres frentes
El gimnasio, la calle y el plato en un mismo sitio
Tres entrenamientos que se hablan: lo que corres cambia lo que levantas, lo que levantas cambia lo que comes.
Carrera
Resistencia, umbral, VO2máx: planes desde los 5 km hasta el maratón, con tus zonas de ritmo y el GPS para la salida.
Nutrición
Un objetivo de calorías calculado desde tu perfil y tu gasto, un diario por comidas, el escáner de códigos de barras y la foto del plato.
Novedades
Recién llegado
Un seguimiento del ciclo pensado para las mujeres, preparaciones con fecha hasta el día D y una forma de seguir pese a una molestia.
Para mujeres, opcional
Seguimiento del ciclo
Las fases sirven de referencia, cómo te sientes hoy decide: solo se propone una sesión más suave si te notas sin energía, nunca solo por el calendario. Tus datos se quedan en tu móvil.
- Registro del día: energía, calambres, sueño, ánimo
- Una sesión más ligera propuesta solo si tu registro es bajo
- Copia cifrada de extremo a extremo con tu propia contraseña
Hasta el día D
Preparación para competición
Powerbuilding, prueba física (ejército, policía, bomberos), Murph, carrera de obstáculos o carrera a pie: indica la fecha y la app escribe cada semana hasta el evento.
- Powerbuilding: día pesado, día de volumen, levantamientos con pausa
- Prueba física de ejército, policía o bomberos: tus pruebas, tus objetivos
- Murph, carrera de obstáculos (5, 15 o 30 km) y carreras a pie
Molestias pasajeras
¿Te duele la rodilla o el hombro? Avísalo: tus sesiones protegen la zona y el resto del cuerpo sigue entrenando.
Saber más¿Cuándo lo conseguiré?
Peso objetivo, siguiente nivel de fuerza o tiempo de carrera: una fecha estimada a partir de tus propios registros, con su horquilla.
Saber másCompartir con tu entrenador
¿Te sigue un entrenador fuera de la app? Envíale tu programa en PDF o un enlace temporal: él propone, tú decides.
Saber másTodo en uno
Una app para todo tu entrenamiento
Fuerza, carrera, senderismo, respiración, nutrición, comunidad: mira cada función de verdad, en tu idioma.
Entrenamiento
Un programa que se parece a ti y una sesión guiada de la primera a la última serie.
- Tu programa a medida
- Hoy y tu semana
- Programas probados
- La sesión del día
- Calentamiento guiado
- Sesión en curso
- Esfuerzo y descanso
- Crono, HIIT y circuitos
- Sesiones a medida
- Estiramientos
- Biblioteca de ejercicios
- Selector de músculos
- Mi material
- Ajustes avanzados
- Mi deporte
- Preparación para competición
- Molestias pasajeras
- Coach con IA
Carrera y aire libre
En la calle, en la cinta o en la montaña, cada salida se sigue y se cuenta.
Salud y recuperación
Recuperación, respiración, agua, pasos y peso: todo lo que pasa entre dos sesiones.
Nutrición
Comer según tu objetivo sin pasarte el día en ello.
Comunidad y clubes
Entrenar por tu cuenta, pero nunca solo.
Conectado
Tus relojes, tus apps y tus dispositivos, juntos.
Después de cada sesión
El programa se corrige solo
No tienes que recalcular nada: la aplicación lee lo que acabas de hacer y ajusta lo que viene.
-
Las cargas siguen tus series y lo duras que te resultaron (RPE): demasiado fácil, suben; demasiado duro, se mantienen o bajan.
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La recuperación se sigue músculo a músculo; una zona todavía cansada no se vuelve a cargar.
-
¿Máquina ocupada? «Sustituir» propone los mismos músculos con el material que tienes a mano.
-
Solo treinta minutos, esta semana sin gimnasio, una rodilla que tira: díselo al entrenador y la semana se reescribe.
Lo que hay dentro
Para rato
876
ejercicios
Cada uno con sus fotos, músculos, material e instrucciones.
77
deportes contemplados
Tu semana de deporte cuenta: el programa la tiene en cuenta.
1 692
alimentos de referencia
Tablas USDA y CIQUAL, y el escáner de Open Food Facts para el resto.
6
programas probados
Planes listos para seguir, que se ajustan a tu nivel.
8
idiomas
Francés, inglés, alemán, español, italiano, portugués, checo y polaco.
Móvil, tableta, ordenador
La misma aplicación, más ancha
En pantalla grande, el día, la semana, la biblioteca y las curvas caben una al lado de otra — no es la pantalla del móvil estirada.
En tu reloj
El entrenamiento en la muñeca
El móvil se queda en la bolsa: el reloj sigue tu sesión, serie tras serie.
-
La serie en curso a la vista — ejercicio, repeticiones, carga — y la validas o la saltas con un toque.
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El descanso corre en un anillo sobre la esfera, con −15 s y +15 s, el siguiente ejercicio y una vibración al final.
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Tu frecuencia cardiaca, medida por el reloj, también aparece en la pantalla de sesión del móvil.
Para relojes Wear OS. La sesión se inicia en tu móvil y el reloj la sigue.
Relojes, importación y sincronizaciónTus datos
Lo que se queda contigo
En tu móvil
Programa, sesiones, comidas, peso y medidas se guardan en la aplicación y se leen sin cobertura.
Lo que pasa por el servidor
El entrenador con IA, el directorio de gimnasios, la comunidad, la copia de seguridad y Strava piden una cuenta y una conexión. El resto, no.
Nada que entregar para empezar
Instala, responde a las preguntas y entrena: no se pide ninguna cuenta para el programa, las sesiones y la nutrición.
¿Listo para empezar?
Responde a unas preguntas y tu programa estará listo en un minuto.
La comunidad Azetta