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Forza
Un programma costruito sul tuo obiettivo, sulla tua attrezzatura e sul tuo livello. Serie, carichi e recuperi sono guidati durante la seduta.
Forza · Corsa · Alimentazione
Il tuo coach
si adatta a te
Azetta costruisce il tuo programma, poi lo corregge dopo ogni seduta: i carichi salgono quando sei forte, le sedute si accorciano quando la settimana trabocca, un esercizio si sostituisce quando la macchina è occupata. Tutto gira sul tuo telefono.
- Funziona senza rete: programma, sedute, pasti e progressi stanno sul tuo telefono.
- Italiano, francese, inglese, tedesco, spagnolo, portoghese, ceco, polacco.
- 876 esercizi con le loro istruzioni e i loro muscoli.
Un'app, tre cantieri
La palestra, la strada e il piatto nello stesso posto
Tre allenamenti che si parlano: quello che corri cambia quello che sollevi, quello che sollevi cambia quello che mangi.
Corsa
Fondo, soglia, VO2max: piani dai 5 km alla maratona, con le tue zone di ritmo e il GPS per l'uscita.
Alimentazione
Un obiettivo calorico calcolato dal tuo profilo e dal tuo consumo, un diario per pasto, lo scanner dei codici a barre e la foto del piatto.
Novità
Appena arrivato
Un monitoraggio del ciclo pensato per le donne, preparazioni datate fino al giorno X e un modo per continuare nonostante un fastidio.
Per le donne, facoltativo
Monitoraggio del ciclo
Le fasi sono un riferimento, decide come ti senti oggi: una seduta più dolce viene proposta solo se ti senti a terra, mai in base al solo calendario. I tuoi dati restano sul telefono.
- Check-in del giorno: energia, crampi, sonno, umore
- Una seduta più leggera proposta solo se il tuo check-in è basso
- Backup cifrato end-to-end con la tua password
Fino al giorno X
Preparazione gara
Powerbuilding, test fisico (esercito, polizia, vigili del fuoco), Murph, corsa a ostacoli o gara di corsa: indica la data, l'app scrive ogni settimana fino all'evento.
- Powerbuilding: giorno pesante, giorno di volume, alzate con fermo
- Test fisico esercito, polizia, vigili del fuoco: le tue prove, i tuoi obiettivi
- Murph, corsa a ostacoli (5, 15 o 30 km) e gare di corsa
Fastidi passeggeri
Male al ginocchio o alla spalla? Segnalalo: le tue sedute risparmiano la zona e il resto del corpo continua ad allenarsi.
Scopri di piùQuando ci arriverò?
Peso obiettivo, prossimo livello di forza o tempo di gara: una data stimata dai tuoi dati, con il suo intervallo.
Scopri di piùCondividi con il tuo coach
Ti segue un coach fuori dall'app? Mandagli il tuo programma in PDF o un link temporaneo: lui propone, tu decidi.
Scopri di piùTutto in uno
Un'app per tutto il tuo allenamento
Forza, corsa, escursionismo, respirazione, alimentazione, community: guarda ogni funzione dal vero, nella tua lingua.
Allenamento
Un programma che ti somiglia e un allenamento guidato dalla prima all'ultima serie.
- Il tuo programma su misura
- Oggi e la tua settimana
- Programmi collaudati
- L'allenamento del giorno
- Riscaldamento guidato
- Allenamento in corso
- Sforzo e recupero
- Cronometro, HIIT e circuiti
- Allenamenti su misura
- Stretching
- Libreria degli esercizi
- Selettore dei muscoli
- La mia attrezzatura
- Impostazioni avanzate
- Il mio sport
- Preparazione gara
- Fastidi passeggeri
- Coach IA
Corsa e all'aperto
Su strada, sul tapis roulant o in montagna, ogni uscita viene seguita e contata.
Salute e recupero
Recupero, respiro, acqua, passi e peso: tutto quello che succede tra due allenamenti.
Alimentazione
Mangiare secondo il tuo obiettivo, senza passarci la giornata.
Community e club
Allenarti per conto tuo, ma mai da solo.
Connesso
I tuoi orologi, le tue app e i tuoi dispositivi, insieme.
Dopo ogni seduta
Il programma si corregge da solo
Non devi ricalcolare niente: l'app legge quello che hai appena fatto e sistema il seguito.
-
I carichi seguono le tue serie e quanto ti sono sembrate dure (RPE): troppo facile, salgono; troppo dure, restano o scendono.
-
Il recupero è seguito muscolo per muscolo; una zona ancora stanca non viene ricaricata.
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Macchina occupata? «Sostituisci» propone gli stessi muscoli con l'attrezzatura che hai sottomano.
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Solo trenta minuti, niente palestra questa settimana, un ginocchio che tira: dillo al coach e la settimana si riscrive.
Cosa c'è dentro
Di che andare avanti a lungo
876
esercizi
Ognuno con foto, muscoli, attrezzatura e istruzioni.
77
sport considerati
La tua settimana di sport conta: il programma ne tiene conto.
1 692
alimenti di riferimento
Tabelle USDA e CIQUAL, e lo scanner Open Food Facts per il resto.
6
programmi collaudati
Piani pronti da seguire, che si adattano al tuo livello.
8
lingue
Francese, inglese, tedesco, spagnolo, italiano, portoghese, ceco e polacco.
Telefono, tablet, computer
La stessa app, più larga
Su schermo grande la giornata, la settimana, la libreria e le curve stanno una accanto all'altra — non è la schermata del telefono allungata.
Sul tuo orologio
L'allenamento al polso
Il telefono resta nella borsa: l'orologio segue il tuo allenamento, serie dopo serie.
-
La serie in corso sotto gli occhi — esercizio, ripetizioni, carico — e la convalidi o la salti con un tocco.
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Il recupero scorre in un anello sul quadrante, con −15 s e +15 s, l'esercizio successivo e una vibrazione alla fine.
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La tua frequenza cardiaca, misurata dall'orologio, compare anche sulla schermata di allenamento del telefono.
Per gli orologi Wear OS. Avvii l'allenamento dal telefono, l'orologio lo segue.
Orologi, importazioni e sincronizzazioneI tuoi dati
Quello che resta da te
Sul tuo telefono
Programma, sedute, pasti, peso e misure sono registrati nell'app e si leggono senza rete.
Quello che passa dal server
Il coach con IA, l'elenco delle palestre, la comunità, il salvataggio e Strava chiedono un account e una connessione. Il resto no.
Niente da consegnare per iniziare
Installa, rispondi alle domande, allenati: nessun account è richiesto per il programma, le sedute e l'alimentazione.
Pronto a cominciare?
Rispondi a qualche domanda e il tuo programma è pronto in un minuto.
La community Azetta